産後のダイエット

産後のダイエット

　出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。特にカル

シウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後に

ダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しな

ければなりません。

　また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は師等の指示

通りに行いましょう。無理はしない方が良いけれど、体型は戻した

いですよね。

　念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスをもらう

ようにしたほうが良いでしょう。 出産後は基礎代謝が著しく落ちる

といわれます。積極的に運動しましょう。運動しないで食べると確

実に太ってしまう時期ですので要注意。

　腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリー

を消費できれば理想的です。

　 病人ではありませんから、何でも食べられます。栄養のバランス

を考えて摂ります。やはり栄養のバランスといえば、玄米や豆類を

中心に摂るのが一番。

　ただし、日本人は米や豆等を自然と多く接種しているのでその点

は注意しておくべきです。カロリーの量を押さえることよりもカロ

リーを消費することを考え、食事はフルーツや野菜などもしっかり

とるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。


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【内容量 】473ml
【保存方法】直射日光を避け常温で保存し、開封後は冷蔵庫で保存してください。
【生産国】アメリカ合衆国