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豆乳ダイエット

豆乳ダイエット

　大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳

と言います。豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるで

しょう。

　畑の肉とよばれる大豆は、ローカロリーでありなが

らバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。豆乳

は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。

　大豆には大豆サポニンと大豆ペプチ

ドがふくまれています。

　大豆サポニンは脂肪・糖質の吸収を遅らせてく

れる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼

をうながしてくれる成分です。

　大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」

だから、固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているん

です。

　 各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大

切なポイントです。食事の量も自然とすくなくなります。豆

乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良い

でしょう。

　その時に、大豆特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつ

を入れないで飲みましょう。また最近は、コンビニエンスス

トアなどで売っているジュースにも豆乳を使ったものがあり

ますのでそういったものを利用しても良いでしょう。

　いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで続

けることができるんじゃないでしょうか。


　食品以外にも使われている豆乳



豆乳ローション『自然生活』

　まるで美容液のようなお化粧水で、乾燥肌もしっとりプルプル。重ねて使っていただくと、一般の化粧水にない保湿の力が出てきます。ですから、サイズは大きいサイズ（1本250mlで一般的化粧水の約2倍とお得です）にさせていただいております。惜しまずたっぷり使ってください。








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イオンで耳ツボダイエット

イオンで耳ツボダイエット
押しにくい耳ツボをピンポイントで刺激できます。金の粒、銀の粒が各50粒で3日に一度貼り替えて使用します。

　いろいろなダイエットがありますが失敗してきている方もいらっしゃるかと思います。多くのダイエットで使用としていることをまとめると食欲中枢を刺激し 満腹感を得る。食べる栄養素を考え 運動する。と言ったことになると思います。

　そこで、耳つぼダイエットというものにチャレンジしてみてはどうでしょうか？さまざまなツボは耳に集約しています。4000年の歴史の東洋医学では｢さまざまなツボが耳に集約している｣といわれます。

　中国における耳針療法から発祥した、耳ツボを使った治療法は、紀元前からあるそうです。耳つぼダイエットとは耳にある「食欲中枢のツボ」を刺激することによって、本来の健康な体のバランスを取り戻して「太る体質」を根本から変えようというものです。

　体重を減らすだけならば食べなければいいのですがこれは「やつれた」だけです。健康でなければ美しくない！　･･･　健康的に美しく痩せることを目指しましょう。

　つぼを刺激して“食欲”を極力減らす、“食欲”を我慢するストレスもなくなります。耳には様々なつぼが集まっています、耳つぼダイエットは専門の方からアドバイスを得るか書籍等を参考にして進めるようにしましょう。

産後のダイエット

産後のダイエット

　出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。特にカル

シウムが減少し、骨粗蒡状態になります。その回復期である産後に

ダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しな

ければなりません。

　また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は師等の指示

通りに行いましょう。無理はしない方が良いけれど、体型は戻した

いですよね。

　念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスをもらう

ようにしたほうが良いでしょう。 出産後は基礎代謝が著しく落ちる

といわれます。積極的に運動しましょう。運動しないで食べると確

実に太ってしまう時期ですので要注意。

　腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリー

を消費できれば理想的です。

　 病人ではありませんから、何でも食べられます。栄養のバランス

を考えて摂ります。やはり栄養のバランスといえば、玄米や豆類を

中心に摂るのが一番。

　ただし、日本人は米や豆等を自然と多く接種しているのでその点

は注意しておくべきです。カロリーの量を押さえることよりもカロ

リーを消費することを考え、食事はフルーツや野菜などもしっかり

とるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。


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スープダイエット

　「スープダイエット」は「食べてヤセる」ダイエットして注目さ

れています。無理な食事制限が必要なダイエット法とは違い美味し

く食べて、栄養もストレスも上手にコントロールできるのがスープ

ダイエットです。

　スープダイエットのメリットはいろいろありますが、ざっとあげ

ると以下のの5点になります。

１.きちんと食べられる。

２.栄養バランスが優れている。

３.ちゃんと 味を楽しめる。

４.満腹感を感じるやすい。

５.ローカロリー。

　また脂肪燃焼を促進する 食材を活用することでさらに効果的にダ

イエットを進めることができるでしょう。

　リバウンドの繰り返しにならない理想的なダイエットを実現する

為には、日々の習慣が「太らない習慣」になっている事が必須です。

　チョコレートやスナックなどの甘くて高カロリーなものを、間食・

食後に食べる習慣のある人は、これを改善しない限りは、短期的な

ダイエットに成功したとしても、いずれかならずリバウンドしてし

まいます。

　ただ、この高カロリー食の間食の習慣を「スープ」に置き換えて、

それを習慣化する事ができれば、これまでの悪循環を断ち切る事が

出来るかもしれません。

　もちろんですが、スープに置き換えても量が多ければ意味がなく

なってしまいます。奇麗に保つ努力は忘れてしまわないよう常に意

識できるのが理想です。

クッキーダイエット

　ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてし

まったり……。そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、

「ため込みやすい」体質になってしまっていること。

　ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネル

ギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。

　もちろんこれはダイエットの基本です。ただ食べ物を制限するだ

けだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わ

ないようにします。しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが

多く、体の調整能力も落ちてしまいます。

　とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なも

のを排出できない、これがため込み体質なのです。 ため込み体質か

ら脱出するにはどうすればよいのでしょうか。

　まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維が

あげられます。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされる

ことのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排

出するのに役立ちます。直接毒素排出に役立ってくれるのです。

とくに夜仕事等をしていてどうしてもよるに食事をしてしまう方は

クッキー3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。

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